産後太りの悩みの解消とスタイルを戻すのは産後６か月がキー
産後の悩みとして大きいのが産後太りと産後の体型変化です。
この問題、産後すぐに対策すればいいんですが、時間が立つと元に戻らなくなりますよ。
産後太りになる原因とその理由について知りましょう。
妊娠すると、赤ちゃんの体重を差し引いても妊娠する前より体重が増えてしまっていませんか。
これは赤ちゃんを守る為に脂肪の壁を守ろうとする身体の働きが原因なんです。
脂肪が増える事で皮膚も伸び産後のたるみにつながっているんです。
骨盤の歪みにも原因があります。
出産の準備に入ると産道を赤ちゃんが通りやすくするために、骨盤全体と恥骨が広がる仕組みになっているんです。その為に骨盤下部が引き締まった逆三角形の状態から、広がった四角形の形になってしまうんです。
赤ちゃんを出産した後は妊娠前の骨盤の状態に戻ろうと体はするのですが、骨盤下部が広がってしまったり、骨を正常に戻すための筋肉が足りなかったりすると、骨盤は上手に元に戻れず広がったままになってしまいます。
骨盤が広がったままだと支えを失った内臓が下がる現象が起こり、胃下垂をおこし、内臓の働きが低下して代謝がグッと落ちてしまうんです。
また、骨盤が上手に戻らなければ、身体のラインも上手に戻りません。
下半身が大きくなったように感じられ、腰痛、肩こり、全身のむくみ、太りやすくなった等の症状がでてしまいます。
骨盤を正常に戻すには、身体の歪みを正すストレッチやヨガ等を積極的に行いましょう。
産後太りの原因の殆どは、妊娠時にため込んだ脂肪と、骨盤の広がりと、内臓の下垂による代謝の低下などです。
産後の６か月間は脂肪を排出しようと体が努力する為、この時期に合わせて酵素ドリンクなどの代謝を促すダイエットを行うのが効果定期です。
また、骨盤の広がりは産後、柔らかく柔軟な状態になっているので、すぐに骨盤を整える事で広がりを元に戻す事が出来ます。
産後太りを解消するにはどうしたらよいのでしょうか。
誰でも手軽に取り組める産後のダイエットの方法を紹介します。
一番のお勧めですが酵素ダイエットです。
酵素ダイエットとは、身体に余分な負担をかけず、赤ちゃんの母乳にも悪影響を与えないようにして代謝を与えるのが目的です。
私が使っていた酵素ドリンクはベルタ酵素を使っていました。
このベルタ酵素は、１６５種類の酵素から作られた無添加の酵素ドリンクなんです。人気の口コミサイトでも常に上位に食い込んでいるし私も一番いいなあと思って使ってみました。
わたしには効果がありましたよ。みなさんも詳しくはこちらを見て他の商品とも比べてみてくださいね。
もう一つ合わせて取り組みたいのが骨盤矯正ですね。
骨盤矯正というと骨盤ベルトかガードルが絶対必需品ですが、わたしはフライビシットを使ってみました。
３０万枚も売れてるし、なによりかっこ悪くないのでえらびました。
いずれにしても産後６か月が勝負です。元の身体に戻ってみんなを驚かせてあげましょうね。