朝起きれないのは、根性がないからではありません
朝起きれないのは根性がないからではありません。
朝起きれない人が良く言われるのは、「気合が足りないからだ」とか「気持ちがたるんでいる」などと言われたりしますよね。
でも本当に起きれないのだから仕方がありません。みんな起きれない人の気持ちを理解してくれないのです。
でも、起きられないのにはきちんとした理由があるのです。
- 生活習慣の影響で睡眠の質が悪くなっていたり
- 自律神経のバランスが崩れていたり。
- 病気が潜んでいることもあります。
- 女性ホルモンの影響でも朝起きられなくなる
- 脳内物質であるセロトニンの不足も考えられます
- なんらかの影響で体内時計が狂っていることも考えられます。
- 寝る時に大きな影響を与える寝具が合っていないのかもしれません。
- 眠る時には深い眠りと浅い眠りの周期がありますが、深い眠りの時に起きようとしているのかもしれません。
その他にも理由は色々あると思います。
根性論でなくて、ちゃんと認めてほしいですよね！
でも、朝早く起きれる仕組みを理解して、対策を打てれば気持ちよく起きれます。
これからの記事で起きれない理由の分析と対策を行う事が大事です。
いろいろ原因と対策を見ていきたいと思いますが
太陽の光と朝起きの周期が大きく関係しているようです。
