Utbtrendまとめ!

気になる情報を調べてまとめています。自分自身のライフワークとしています。少し間違っていることもあるかもしれませんが、あくまでも個人でまとめているのでそこは大目に見てくださいね。

「 快眠と気持ちいい目覚め 」 一覧

体内時計の乱れ

朝起きれない原因、体内時計の乱れ

人間の体内時計は、基本的に25時間で動いています。何もしないと1日に1時間ずつ狂 …

睡眠の質を高める成分

睡眠の質を高める為の成分があります

朝、気持ちよく起きるためには、睡眠の質を高める事が大事です。 睡眠の質を高めるた …

イビキ対応の為の枕

いびきを治すためのグッズ枕選びの方法

実はいびきにも深く関係しているのです。いびきは、睡眠時にのどの上気道が狭くなり、 …

朝スッキリ起きれない理由は

朝スッキリ起きれない理由は

朝って目覚めがわるいのです。起きれない理由は何なのか調べてみました。 自律神経の …

睡眠の質を上げる方法

睡眠の質を高める為には生活習慣の改善が必要です

生活の習慣が悪いと、睡眠の質が悪くなり、充分に身体と心を休ませられなくなってしま …

朝起きれないのは体内時計の乱れ

朝起きれない原因の一つは体内時計が乱れ

最近、起きれないと思っておられる方、その原因は体内時計が狂っているかもしれません …

朝起きれない原因 自律神経

朝起きれないのは、自律神経の乱れが原因の場合も考えられます。

自律神経のバランスが崩れていて朝起きれない事もあります。 自律神経には、交感神経 …

横寝する女性

いびき防止の為の横向き寝のメリットとデメリット

仰向け寝が好きな人と、横向き寝が好きな人がいると思うのですが、東洋医学的には横向 …

起きれない原因は枕かも

朝起きれないのは枕が原因かも

朝気持ちよく起きるためには、枕をはじめとした寝具の影響が大きくあります。 寝具選 …

二度寝防止

朝スッキリ起きるための二度寝防止法

一度、目覚まし時計で起こされた後の二度寝の時間。本当に気持ちよいですよね。 でも …