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気になる情報をまとめています。

ビタミンCの美肌効果

   

ビタミンCのアンチエイジング効果

ビタミンCは美肌を作る為にも、エイジングケアの為に切っても切り離せません。

ビタミンCの働きについて

  • 抗酸化作用により、お肌の老化を抑えてくれます。
  • コラーゲンの生成を助けて肌のハリを保ってくれます。
  • シミの原因にもなる紫外線対策に効果があります。
  • メラニン色素の生成増加を抑えて、シミ、ソバカス等の色素沈着を防いでくれる働きがあります。

良いことだらけのビタミンCです。

ビタミンCの美肌効果

美容に熱心な皆様方は果物なんかで十分取ってられるんじゃないですか?

でも摂り方間違ってると効果半減しちゃいますので気をつけてくださいね。

ビタミンCはこまめな補給が一番大事

ビタミンCは水溶性な為、水分と一緒に体外に排出されてしまします。その為体内に長時間とどめておくことはできません。

ビタミンCは余分に摂取しても体に溜めておくことができないのです。消火器から血管に入り血管から全身に行き渡りますが、体内にビタミンCが入ってから2時間ほどで体外へ排出されてしまいます。

なので、いっぺんにビタミンCを摂っても使われるのはわずかなのです。何度度かに分けて小まめに摂取するのがポイントです。

お勧めなのはサプリメントで小まめに何度かに分けて摂るのが良いと思います。

ビタミンCサプリメントの選び方

せっかくサプリメントをとるのであれば、ビタミンCだけでは勿体ないので、マルチビタミンのサプリメントを摂りましょう。

ビタミンC以外のビタミンでもこんな効果がありますよ。

  • ビタミンA:肌や皮膚粘膜を再生し、肌荒れやカサカサを再生してくれます。
  • ビタミンB:ニキビ対策に効果的です
  • ビタミンE:若返り作用があります。

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