食べても太らない人には特徴があるのか観察してみた
世間には、いくら食べても太らない人がいるのが現実です。
私のように何をしても太る人間とはどこが違うのでしょうか。
体質なのでしょうか。
体質の違いだったら諦めるしかないかな。
私の友達で、いくら食べても太らない人がいるので、こっそり生活を観察してみました
目次
食事のとり方に秘密があるのか観察してみた
彼女の食事の仕方を観察してみると、野菜をとにかく多く食べます。
やはり野菜を食べる人は太らないのでしょうか。
野菜は当然、低カロリー、そしてビタミン豊富は食べ物、まず、ここに秘密が隠されているようだ。
その他にも秘密がないか観察してみます。
お米類がやはり少なくて、野菜、メインディシュの後に食べている
私はお米が大好きなので、まず食事といえば最初にお米を食べます。
しかし、太らない彼女は、お米は野菜、おかずを食べてから最後にお味噌汁と一緒に食べるという感じ。
ここにも秘密がありそうです。
調べてみると、お米を最初に食べると血糖値が上がって脂肪がつきやすくなるらしい。
その点を彼女は知っていて食事の順番を変えているのだろうか。
知らなくて自然とそのようにしている感じがしますが。
おかずの中身を見てみよう。
赤身のお肉のステーキに豆類、きのこ類
たんぱく質中心の食事をしているようです。
私であれば、脂肪のついた和牛の方が好きなのだけれども、太らない人は自然と赤身が嫌いなのかも。
太らない人の朝食を観察してみた
太っている私は朝をなるべく食べないようにしている。
一食でも抜けば摂取カロリーが減るはずだから。
しかし、太らない体質の彼女は、朝とにかくよく食べる。
不思議？不思議？不思議？
脂身のある食事は朝食べるといいらしい。
脂身は確かに太りやすいのだけれども、良質は脂身はむしろコレステロールを排出する役割があるので、むしろ摂ったほうがいいらしい。
良質な脂身をとるには、朝食でとるのが一番なんだって、朝こそ高カロリー食を摂るのがお勧めらしいよ
太らない彼女の夕食を観察してみた
私は寝る前に食事をしたい人。
その理由はぐっする寝ることができるから。
しかし、痩せの大食いの彼女の食事は、夕方６時から７時。とにかく早い時間。
そして、夕食は朝食、昼食に比べて圧倒的に少なめ
太り気味の人は夕食をメインにしがちだよね。
今日一日の頑張ったご褒美として
でも、よーく考えてみると、朝食、昼食を摂った後はエネルギーを消費するけれど、夜は寝るだけだからエネルギーが消費される量もすくない。
そう考えると夕食が一番少ないのは理にかなっているんだよね。
たしかに痩せている人は夕飯が少ないような気がする。
大きな発見だ！
とにかく快便の彼女
太らない体質の彼女はとにかく快便のようだ。
私は、とにかく便秘気味。
この違いが大きいように思う。
確かに大食いファイター達の腸内環境を調べても、腸内細菌が非常に多いらしい。
太らない彼女はいつもヨーグルトを食べているのも太らない秘密なのだろうか
太らない人はストレス発散が得意
とにかく彼女はストレスを溜め込まない性格。
この事が太らない理由なのかな
私はストレスを溜めやすい方なんだけどストレスが溜まると太る気がする。
でも、ストレスが太る原因になるのは確かな説明がつくみたい。
ストレスがたまるとドカ食いをしてしまうのが大きな原因だけれど、その他にも、血行が悪くなって自律神経のバランスが乱れることが大きな原因のようですよ。
自律神経が乱れると、体の機能が正常に働かなくなるので、消化機能や脂肪を燃焼させる機能に支障がでて太りやすくなるんだって。
ストレスも大きな原因なんですね。
いくら食べても太らない人には特徴があるようです
いくら食べても太らない人には特徴があるのが分かりました
- 野菜をとにかく食べているようです。
- 食事の順番は野菜から、炭水化物のごはんは最後のようです
- メインディッシュはたんぱく質中心の食事が好みのようですね
- 朝食をしっかり摂っているみたいです。この時に高カロリーの食事をしているようですよ
- 夕食は早い時間で量は少ないようです
- とにかく快便、腸内環境がとにかくよさそうです
- ストレスを溜め込まない性格の人が多いようです
食べても太らない人は、この様な生活を自然と出来る人のようですね。
遺伝ではなくて生活習慣のようです。
観察してみて思ったのは、太りやすい私と全く逆の生活をしているという事です。
太りやすい私の生活をおさらいしておくと
- 野菜は嫌いです
- 食事はまずお腹を満足させるために白米から
- メインディシュは脂物、トンカツが大好きです
- 朝食はほとんど食べません
- 夕飯は１０時位に、その日のご褒美にガッツリ食べます。
- とにかく腸内環境が悪いのか便秘気味、一週間に一度出るか出ないか
- 毎日ストレスを溜め込んでいます
まったく、何を食べても太らない彼女とは真逆です。
でも、私みたいな生活をしている人が日本人の半分以上だと思いますけれど。
あなたはどうですか？？
