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ガムを噛んで痩せることができるのか試してみた

   

ガムを噛むだけで痩せることができるという都市伝説があるの知ってますか。

ガムと言えば甘いもの。そんな甘いものを噛んで痩せるわけないと思っていました。

でも、ガムを一週間噛み続けていたら、なにか食欲も無くなってきたし、ダイエットできそうな感じです。

なんでガムを噛むことによって痩せることができるのか調べてみました。

ガムかみダイエット

ガムを噛む事がダイエットに効果的な理由

この話も私には初耳だったのですが、ガムを噛むと脳の運動野という所を活性化するらしいのです。

この運動野が活性化されることによって、筋肉の活動量が、ガムを噛んでいないときに比べ多くなり、消費エネルギーを多く使うようなのです。

また、満腹中枢も刺激してくれるので、ガムを噛んでいると空腹感が少なくなるらしいです。

一度、試してみて下さい。確かにガムを噛んでいると、咀嚼(そしゃく)効果なのか空腹感が無くなってきました。

ガムを噛んでいれば間食するのも忘れます

私の経験では、間食は口寂しいからだと思いませんか。

タバコを吸う人も、その殆どが口寂しいので、ついついタバコを口にくわえてしまうのです。

禁煙のときに、よく使われる方法がガムを噛むことだと思いますが、私も喫煙者でしたがこの方法は確かに効果がありました。

おやつなどの間食をしてしまう人にもガムは有効ではないでしょうか。

私も、禁煙する時と同じ様に、お腹がすいたらガムを噛むようにしています。

意外と間食しないようになるものですよ。

でも、ガムッてカロリー高そうだよね?と思っているあなた。

ガムは一粒3キロカロリーしかないので、カロリーを摂りすぎることは無いと思います。

当然、間食もなくなりますが、ご飯の量も間違いなく少なくなりました。

体重を減らすためには、運動などをしてカロリーを消費することも大事ですが、一番大事な事はカロリーを摂らないことです。

しかし、このカロリーを摂らないという事は、言うほど簡単ではありません。

でも、このガムを噛み続けて間食も食事も少なくすれば、確実に摂取カロリーは少なくなります。

ダイエットの成功のための条件には継続があります。

どんなダイエット方法を利用しようと、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしなければ、痩せることができるのですが継続できるダイエット方法を探すのが大変なのです。

わたしも今まで色々なダイエット法にチャレンジしましたが、こんな簡単な方法があるとは気づきませんでした。

絶対、毎日、ガムを噛み続けてダイエットに成功したいと思います。

ガムを噛んでダイエットまとめ

ガムを噛むという事は脳を刺激します。

脳が刺激されることにより、あごの筋肉だけではなく、全身の筋肉に活動の支持を与えてくれるのです。

眠気を覚ますこともできますし、美容にも効果的だといわれますし、お年寄り達には認知症予防にもなると言われています。

ガムを噛むことによるメリットはダイエットだけではないのですね。

 

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