卵ダイエットは摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多い事を利用した方法
一時期、ゆでたまごダイエットという方法が流行したのを覚えていますか。
ゆで卵ダイエットが効果がある理由を説明しますね。
ゆで卵一個分の摂取カロリーよりも、ゆで卵一個分を消費するために必要なエネルギーの方が多い。
つまり、理論的には、ゆで卵を食べれば食べるほど痩せていくという考え方に基づいたダイエット方法です。
ゆでたまごは消化の悪い食べ物です。
消化が悪いということは、それだけ胃や腸の働きが大きくなり、多くのエネルギーを必要とします。
このことが、ゆでたまご一個分の摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高いといわれる理由です。
実際に、ゆでたまごダイエットに挑戦して結果の出た人の体験談はネット上でもよく見かけます。
その体験談を見てみると、一日、多くても１０個位のゆでたまごを２週間くらい食べ続けると効果がでてくると書いてある体験談が多いようです。
しかし、当然、良いことばかりではありません。
ゆで卵ばかり食べていると栄養が偏るので、肌荒れや便秘などの症状が出やすくなるという副作用もあるようです。
ゆでたまごダイエットにチャレンジしようと思うのであれば、野菜や果物も同時に食べるようにして、食物繊維や糖質もバランスよく摂るようにしてチャレンジしましょう。
