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美肌作りにはカテキンが効果的

   

カテキンと言えば緑茶に含まれる成分として知られています。カテキンとはお茶に中に含まれている渋み成分の主成分で、タンニンという成分の一種です。また、カテキンはポリフェノールの一種です。

カテキンは健康の為にも効果がある成分として知られています。

しかし、美肌作りの為にカテキンが効果的だという事をご存知でしょうか。

カテキンは美肌に効果的

健康的な美肌とは

女性の憧れである美肌とはどのような肌なのでしょうか。

  • キメ細かく透き通るような肌
  • やわらかく弾力のある赤ちゃんの様な肌

上記の様な肌に女性は憧れます。

赤ちゃんのような健康的な美肌は、肌の真皮の部分がしっかり機能していて、肌の再生を働きかけてくる健康的な肌なのです。

健康的な肌のキメ

この健康的な美肌を作るために、茶カテキンが有効なのですが、その理由を分析していきますね。

肌はどうして衰えるのでしょうか?

女性はいつまでも若いときの肌を維持したいものですが、なぜ肌は衰えていくのでしょうか。

その原因には3大要素があります。すなわち、加齢、糖化、酸化なのです。

加齢による肌の衰え

加齢は人間として避けられないものなのですが、加齢に伴い代謝が低下します。そして代謝が低下し、ホルモン分泌が乱れ、減少し肌が衰えてきます。

糖化による肌の衰え

肌が糖化するという現象は、摂りすぎた糖分が体の中で消化しきれず、余った糖がたんぱく質と結びつき、糖化したタンパク質に変化することを言います。

炭水化物のかたまりである食パンは焼くと茶色になります、たんぱく質が熱で糖に変化して変色するのです。肌のくすみやシミが発生する原因はこの糖化によって発生しているのであり、糖化により肌が衰えてくるのです。

酸化による肌の衰え

人は生存するために酸素をとりいれるのですが、その酸素の一部が「活性酸素」に変化します。普段の生活の中でも、紫外線、喫煙、ストレスなどによっても活性酸素は増加します。

この活性酸素が増えすぎると、体内を酸化させてしまいます。つまり、体をサビつかせてしまうのです。この現象が老化を進めます。シミ、シワ、たるみなどの肌の衰えも老化現象の一つなのです。

加齢とともに下がる抗酸化力

私達の体には酵素の働きで活性酸素を除去してくれる働きがあるのですが、加齢に伴い、酵素の働きも弱くなってきます。

最近、第七の栄養素として抗酸化物質が注目されており、グラフでも一目瞭然ですが茶カテキンは抗酸化物質の中でも抗酸化パワーが優れており、しかも摂取しやすい栄養成分なので老化のない美肌作りには最高の栄養成分なのです。

カテキンの抗酸化パワー

カテキンパワーをもっと知りましょう

カテキンは、脂肪の消化吸収を担う酵素であるリパーゼの働きを抑えたり、脂肪分解を促進する酵素の分泌を促進してくれます。カテキンを多く含む緑茶は、カロリーもほとんどありませんのでダイエット中の飲料としてはまさに最適なものです。さらに運動前に摂取する事で、脂肪そのものの脂肪効率をアップさせる効果も期待できます。また、緑茶を飲むときは温かいものにしておくことを意識しておくことで、内臓を温めて代謝をアップする事にもつながります。特に食事前にはカテキンを含みお茶を飲むことで、食事に含まれる脂肪分の吸収を抑えてくれます。

美肌効果としては、抗酸化作用のあるビタミンCが有名ですが、カテキンも抗酸化作用をもっています。抗酸化作用が美容に繋がるのは、細胞の酸化が肌の老化の要因の一つの可能性であるからです。ニキビなどで、毛穴が詰まってしまった場合皮脂が酸化して、細菌が繁殖してしまう場合もあるので、抗酸化作用のあるカテキンを摂取する事で、症状を軽減する事ができます。

紫外線対策にも効果はあります。紫外線を受けると活性酸素が増加してしまい、シミなどが濃くなってしまうのですが、その対策としても抗酸化作用のあるカテキンを取り入れる事はお勧めです。

カテキンに美肌効果まとめ

昔から日本人にはお茶を飲む生活習慣があります。

最近はお茶よりもジュース、コーヒーという人も多いかもしれませんが、実はお茶に含まれているカテキンには、すばらしいパワーがあります。ダイエットに効果的であるということは知られていると思うのですが、美容特に美肌作りにも効果的なのです。

美肌を保つためにはお茶をしっかり飲んで、カテキンを体の中に取り込んで抗酸化パワーを付けるのが効果的ですね。

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