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美肌と自立神経の関係

   

美容の事に関して調べていても、健康の事について調べていても必ず自律神経という言葉がでてきます。今回の記事では自律神経について調べてみます。

美肌と自律神経の関係

自律神経とはどんな神経なのでしょうか

わたしたちは意識して体を動かす事はできます。しかしそれ以外の内臓を動かしたり、血液を流して酸素や栄養を身体に巡らせたり老廃物を回収したるするような無意識の働きは、自律神経がコントロールしているのです。また自律神経は活動をつかさどる交感神経と、休息をつかさどる副交感神経の二つから成り立っています。この正反対の働きがバランスをとる事により心身の健康を保っているのです。その為、このバランスが乱れると、様々な体調不良が発生します。現象としては、休んでも疲れがとれなかったり、ヤル気がでなかったり、頭痛やめまいがしたり、体の痛みとなって現れます。

こんな症状がでたら自律神経の乱れを疑ってみてください

  • めまい
  • なぜか不安な気持ちになる
  • 息が苦しい感じがする(過呼吸)
  • 動悸がおこる
  • 耳鳴りがする
  • 耳がつまった感じがする
  • 物を飲み込みづらい
  • 便秘
  • 眠れない
  • 夢ばかり見る

自律神経失調症の症状とは

自律神経失調症にはいろいろな物がありますが、微熱が続く、ほてる、多汗、だるい。疲れが取れない、偏頭痛、不眠、動悸、めまいといった体の症状から、気分の落ち込み、イライラ、やる気がでない、ゆううつ等の精神的な症状まで様々です。

自律神経を整える方法とは

自律神経失調症を改善するためには、自律神経を整える事が必要です。方法としては、食べ物や食事の仕方、お風呂の入り方、効果的な運動、睡眠などがあります。普段の生活の中でも自律神経は整えられますのでチャレンジして見ましょう。

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